사람들은 체중 감량이 어렵다고 생각합니다. 그것을 얻는 것이 더 쉽지 않습니다. 이 전체 가이드는 최소한의 체지방과 많은 좋은 근육을 사용하여 올바른 방법으로 체중을 늘리는 방법을 보여줍니다. 참고: 체중 증가에 대한 비밀을 알고 싶다면 하단의 링크를 클릭하세요.
체중 감량을 원하는 사람들을 위한 수백만 가지 계획이 있습니다. 하지만 살을 찌고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 매달 3,200만 명 이상의 방문자가 당사 웹사이트를 방문하고 있으며, 체중 감량 방법에 관해 귀하가 생각하는 것보다 더 많은 질문을 받고 있습니다. 마른 십대, 저체중 성인, 모든 유형의 하드게이너들은 체중을 늘리는 방법에 대한 지침을 얻기 위해 끊임없이 인터넷을 검색합니다. 글쎄, 만약 당신이 그들 중 하나라면, 당신의 검색은 끝났습니다 와동헬스장.
체중을 늘리는 방법: 기본 도구 모음
자동차 여행을 떠나려고 한다면 자동차, 좋은 타이어, 휘발유, 도로 지도, 간식(물론 건강에 좋은 간식), 목적지 등 몇 가지 기본 도구가 필요합니다. 살이 찌는 것도 마찬가지다. 체중을 늘리기 위한 여정을 시작할 때 다음은 기본 도구입니다.
소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하십시오 .
영양이 풍부하고 칼로리가 풍부한 음식을 섭취하세요.
식이 지방 섭취를 늘리십시오.
체중 증가 보충제를 추가하세요.
무거운 무게를 들어올리세요.
“Hardgainers”는 과거에 체중을 늘리려고 노력해 본 적이 있고 그것이 얼마나 힘든지 아는 사람들입니다. 반복적인 시도 끝에 하드게이너들은 체중 증가에 대한 간단하고 황금률인 ‘많이 먹어라’를 배웠습니다.
지금 먹는 것보다 더 이상 먹을 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 너무 불편할 뿐입니다. 신체가 필요하다