생리는 때때로 정말 고통스러울 수 있습니다. 메스꺼움을 느끼게 할 수 있습니다. 두통을 유발할 수 있습니다.
복통을 유발할 수 있습니다. 그렇습니다. 생리는 정말 고통스러울 수 있으며, 불규칙해지면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 불규칙한 생리는 가장 흔한 월경 증상 중 하나입니다 생리컵.
일반적으로 생리 주기가 불규칙한 것은 걱정할 일이 아니지만, 생리가 불규칙하게 되면 건강 합병증의 신호일 수 있습니다.
월경은 임신하지 않은 여성의 자궁에서 청소년기부터 폐경까지 매달 혈액이 방출되는 현상입니다.
월경이 멈추는 것은 아이를 임신하는 데 중요한 제안입니다. 정상적인 월경은 3~5일 동안 지속되고 정상적인 주기 청사진 범위는 24~32일입니다.
불규칙한 월경은 여성이 규칙적인 주기와 무관한 혈류로 어려움을 겪을 때, 생리 주기가 정상보다 길고 많을 때, 생리 주기가 없거나 없을 때 등을 말합니다.
정기적인 기간
불규칙한 시기를 정의하기 전에 먼저 규칙적인 생리 주기가 무엇인지 결정해야 합니다. 사람들은 종종 규칙적인 시기가 28일마다 온다고 말하지만, 사실 모든 여성의 월경 주기는 다릅니다.
여러분의 신체와 호르몬에 따라 20일마다 생리가 올 수도 있고, 35일마다 생리가 올 수도 있습니다.
불규칙한 월경의 원인
1. 스트레스 – 스트레스, 정신적 피로, 질병 및 문제로 인한 감정적 혼란은 생리 주기 사이의 간격을 변경하거나 생리 주기를 완전히 멈출 수 있습니다.
2. 라이프스타일 – 마라톤 달리기와 같이 힘든 운동이나 신체 활동을 지나치게 많이 하면 호르몬 수치가 변해 임신 능력에 영향을 미치고 생리 주기가 불규칙해질 수 있습니다.
3. 식단 – 불균형한 식단이나 영양실조는 불규칙한 월경을 초래하거나 완전히 중단시킬 수 있습니다. 체지방이 매우 낮은 여성은 월경이 중단될 수 있습니다.
불규칙한 월경을 위한 요가
1. 프라나얌
2. 사르방 아산
3. 바즈라 아산
4. 카말 사센