이 지구상에 건강한 삶을 누리지 못하는 사람은 없습니다. 그리고 신선하고 건강한 음식을 먹으면 오랫동안 건강을 유지한다는 것은 보편적인 진리입니다. 오늘은 건강에 좋다고 알려진 과일과 채소에 대해 알아보겠습니다. 그 외에도 그들은 당신을 활기차고 열정적으로 유지합니다. 탐험하고 싶지 않으신가요? 경우 예!!! 그런 다음 필수 정보를 얻을 수 있는 모험 여행을 시작할 준비를 하십시오. 그리고 다음 번에 구르가온에서 온라인으로 과일과 야채를 구입할 때 목록에 이러한 건강한 야채와 과일을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 목록의 상위 항목이 무엇인지 확인해 보겠습니다 헤르페스.
식단에 추가해야 하는 야채 .
1. 물냉이: – 물냉이 자체에 모든 필수 영양분을 함유하고 있기 때문에 100점 만점에 100점입니다. 그리고 충분한 영양을 섭취하고 싶다면 추가해야 합니다.
2. 배추 : – 그리고 이 목록의 다음은 100점 만점에 91.99점을 받은 배추입니다. 그리고 쉽게 구할 수 있습니다. 그러므로 이 훌륭한 야채를 건너뛸 이유가 없습니다.
3. 근대: – 세 번째는 자체적으로 89.27의 영양분을 함유하고 있는 근대입니다. 근대를 먹으면 오랫동안 건강을 유지할 수 있습니다.
4. 비트 그린: – 만성 질환을 예방하기 위해 비트 그린을 먹는 것도 100점 만점에 86.08점으로 아주 좋은 선택입니다. 전혀 나쁘지 않습니다.
5. 시금치: – 시금치가 건강을 유지하는 데 매우 유용하다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 그리고 시금치의 영양학적 점수를 말하면 100점 만점에 86.43점입니다.
6. 치커리: – 그럼 치커리는요? 역시 좋은 점수를 유지하고 있습니다. 100점 만점에 73점. 36점이 나옵니다. 그리고 치커리를 먹는 것은 건강을 유지하는 데 아주 좋습니다.
당신에게 좋은 과일:-
1. 사과: -사과가 모든 질병을 예방하고 면역력을 높여주는 과일이라는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하루에 사과 한 개면 하루 종일 재충전할 수 있습니다.
2. 석류 – 과즙이 풍부하고 맛있는 석류는 기분전환에는 좋지 않지만 건강에도 좋습니다.
3. 바나나 – 이 노란색과 흰색 과일은 칼로리가 높은 것으로 널리 알려져 있습니다. 바쁘고 아침 식사를 할 시간이 없다면 바나나로 바꿔야 합니다. 바나나 2개를 우유와 함께 섭취하면 점심까지 에너지를 안전하게 유지할 수 있습니다.
4. 파파야: – 이 과